Pilates é a combinação de arte e ciência para manter o corpo e mente em equilíbrio.
O método promove o condicionamento físico através do aumento do tônus muscular, força, estabilidade, flexibilidade, consciência corporal, melhora da postura e previne lesões, sendo benéfico também na reabilitação de patologias.

Os exercícios variam entre básicos, intermediários ou avançados e utilizam 6 princípios básicos:

• Respiração
• Controle de centro
• Eficiência de movimento
• Articulação da coluna
• Alinhamento
• Integração de movimentos

As aulas são individuais ou em grupo de até 3 pessoas, com duração de 1 hora, realizadas em aparelhos próprios, na bola e no solo (mat pilates)
O método pode ser aplicado no tratamento de doenças respiratórias (asma/bronquite), somáticas (estresse, distúrbios circulares e digestivos), reumatológicas (artrite, artrose, bursite, tendinite), oculares (estrabismo) e problemas de períneo (como a incontinência urinária). Além disso, também se aplica a todas as patologias que requerem fisioterapia, como dores lombares, lesões por esforço repetitivo (LER), hérnias de disco e torcicolos.
É indicado para todas as idades.